Dépression Post-Partum et Jumeaux : « J’étais Devenue un Robot » – Témoignage de Lydie
À 27 ans, Lydie découvre qu’elle attend des jumelles.
Au départ, il y a la joie. L’étonnement. Les projections. Puis très vite, une autre réalité s’invite : une grossesse plus surveillée, des inquiétudes, beaucoup de questions… et après la naissance, un épuisement qu’elle n’avait pas imaginé.
Quelques semaines plus tard, Lydie ne se reconnaît plus.
Elle s’occupe de ses filles. Elle change les couches. Elle donne les repas. Elle fait ce qu’il faut.
Mais intérieurement, quelque chose s’est éteint.
“J’étais devenue un robot.”
Ce témoignage parle de dépression post-partum après la naissance de jumelles. Il ne remplace pas un avis médical ou psychologique, mais il peut aider à reconnaître certains signes, à briser la honte et à rappeler une chose essentielle : vous n’avez pas à rester seule avec ce que vous traversez.
Important — si vous vous sentez en danger
Si vous avez des pensées de vous faire du mal, si vous avez peur de faire du mal à vos bébés, ou si vous sentez que vous pourriez passer à l’acte, ne restez pas seule.
Appelez immédiatement :
- le 15 ou le 112 en cas d’urgence ;
- le 3114 si vous avez des idées suicidaires ;
- votre maternité, votre sage-femme, votre médecin ou les urgences.
Si possible, demandez à un adulte de confiance de venir tout de suite auprès de vous et des bébés.
Cet article ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique.
🎧 Ce témoignage est tiré de l’épisode de notre podcast « Couches, Cafés et Confidences ». Pour découvrir son histoire complète, écoutez l’épisode sur Spotify.
L’Annonce : des jumelles en route
L’annonce : des jumelles en route
Quand Lydie apprend qu’elle attend des jumelles, elle ressent plusieurs choses en même temps.
De la joie, bien sûr.
Mais aussi une peur immense.
Deux bébés.
Deux corps à porter.
Deux naissances à imaginer.
Deux nouveau-nés à accueillir.
Deux fois plus de questions.
Cette ambivalence est fréquente dans une grossesse gémellaire. On peut être heureuse et inquiète. Reconnaissante et paniquée. Émerveillée et complètement dépassée.
Lydie découvre aussi que sa grossesse nécessite une surveillance rapprochée. Ses jumelles partagent un placenta, ce qui implique davantage d’échographies, d’attente, de contrôles et d’incertitudes.
À chaque rendez-vous, elle espère être rassurée. Mais parfois, elle ressort avec de nouvelles questions.
“Cette période d’attente et d’examens répétés a créé une anxiété constante qui ne m’a plus quittée.”
Pendant la grossesse, l’anxiété s’installe doucement. Pas forcément de manière spectaculaire. Plutôt comme un bruit de fond. Une tension intérieure. Une vigilance permanente.
Les premiers jours : quand la réalité rattrape l’idéal
Après l’accouchement, Lydie rentre chez elle avec ses deux petites filles.
Tout le monde lui dit qu’elle doit être heureuse.
Qu’elle a de la chance.
Que deux bébés, c’est merveilleux.
Et c’est vrai : il y a de l’amour.
Mais il y a aussi la réalité.
Les nuits hachées.
Les pleurs.
Les repas qui s’enchaînent.
Les couches.
La fatigue physique.
Les coliques.
L’impression de ne jamais réussir à répondre aux deux en même temps.
Les jumelles pleurent beaucoup, surtout le soir. Lydie et son conjoint essaient tout : les bras, les changes, les bercements, les repas, les promenades, les conseils reçus.
Rien ne semble vraiment suffire.
“Les gens nous disaient : ‘Profitez, ça passe si vite !’ Mais comment profiter quand on ne dort plus et qu’on a l’impression d’échouer en permanence ?”
Peu à peu, Lydie se sent seule. Pas forcément seule physiquement. Mais seule dans ce qu’elle vit réellement.
Les proches voient les bébés.
Ils admirent les jumelles.
Ils félicitent les parents.
Mais peu de personnes voient l’épuisement qui s’installe.
Quand quelque chose ne va pas
Au début, Lydie pense que c’est “normal”.
Normal d’être fatiguée.
Normal de pleurer.
Normal de douter.
Normal de ne plus avoir une minute à soi.
Après tout, elle a deux nouveau-nés.
Mais avec le temps, elle réalise que ce n’est pas seulement de la fatigue.
Elle fonctionne.
Elle assure.
Elle fait les gestes.
Mais elle ne ressent plus grand-chose.
“Je m’occupais de mes filles, mais sans ressentir de connexion.”
Elle décrit une sensation d’automatisme :
“Je fonctionnais en mode survie, mécaniquement.”
Ce qui l’alerte progressivement :
- une grande distance émotionnelle ;
- une absence de plaisir ;
- une impression d’être vide ;
- une fatigue constante, même après avoir dormi ;
- des pensées très dures envers elle-même ;
- la sensation d’être une mauvaise mère ;
- l’impression de ne plus être vraiment présente.
Un matin, en regardant ses filles, Lydie comprend que quelque chose ne va pas.
“J’ai réalisé que je ne ressentais… rien. C’est là que j’ai compris que ce n’était pas normal.”
Ce moment lui fait peur.
Mais c’est aussi le début d’un chemin vers l’aide.
Baby blues ou dépression post-partum ?
Après une naissance, beaucoup de mères traversent une période de grande sensibilité.
Le corps récupère. Les hormones chutent. Le sommeil manque. Les émotions sont fortes. Avec des jumeaux, cette intensité peut être encore plus marquée, parce que les besoins sont nombreux et les temps de repos très rares.
Mais il est important de distinguer le baby blues d’une dépression post-partum.
Le baby blues
Le baby blues apparaît souvent dans les jours qui suivent la naissance.
Il peut se manifester par :
- des pleurs faciles ;
- une grande sensibilité ;
- de l’irritabilité ;
- des doutes ;
- une impression d’être submergée ;
- des émotions qui changent très vite.
Il est généralement transitoire.
Dans ces moments-là, la mère a surtout besoin de repos, d’écoute, de présence bienveillante, de soutien concret et d’absence de jugement.
La dépression post-partum
La dépression post-partum est différente.
Elle peut apparaître dans les semaines ou les mois qui suivent la naissance. Elle peut durer, s’aggraver, et rendre le quotidien très difficile.
Il faut demander de l’aide rapidement si vous ressentez :
- une tristesse persistante ;
- une anxiété envahissante ;
- une sensation de vide ;
- une absence de plaisir ;
- une difficulté à créer du lien avec vos bébés ;
- une impression de fonctionner comme un robot ;
- des pensées négatives répétées sur vous-même ;
- des pensées intrusives qui vous font peur ;
- une envie de disparaître ;
- des pensées de vous faire du mal ;
- la peur de faire du mal à vos bébés.
Si vous vous reconnaissez dans ces signes, ce n’est pas une faute.
Ce n’est pas un échec.
Ce n’est pas parce que vous êtes une mauvaise mère.
C’est un signal qui mérite d’être entendu et accompagné.
Le moment où Lydie demande de l’aide
Pour Lydie, demander de l’aide n’a pas été immédiat.
Il y avait la culpabilité.
La honte.
La peur d’être jugée.
La petite voix qui disait : “D’autres y arrivent, pourquoi pas moi ?”
Elle avait l’impression d’être défaillante.
“Je pensais que demander de l’aide était un aveu d’échec.”
Puis elle comprend qu’elle ne peut pas continuer seule.
“J’ai réalisé que je ne pouvais pas m’en sortir seule. Mes filles méritaient une maman présente, pas un robot qui s’occupe d’elles.”
Lydie consulte alors une psychologue spécialisée en périnatalité.
Ce suivi lui permet de mettre des mots sur ce qu’elle traverse, de comprendre ce qui se joue, de travailler la culpabilité, de retrouver progressivement du lien avec ses filles et de reconstruire une confiance abîmée.
Le chemin n’est pas magique.
Il ne se fait pas en un rendez-vous.
Mais il commence par une phrase :
“Je ne vais pas bien. J’ai besoin d’aide.”
Ce qui l’a aidée à remonter
La guérison de Lydie ne repose pas sur une seule chose.
Elle repose sur plusieurs soutiens, mis bout à bout.
Un accompagnement psychologique
Le suivi avec une professionnelle formée à la périnatalité lui offre un espace où elle peut dire ce qu’elle n’ose pas dire ailleurs.
Sans devoir minimiser.
Sans devoir sourire.
Sans devoir se justifier.
Elle peut parler de l’épuisement, du détachement, de la culpabilité, des pensées difficiles, de la peur d’être une mauvaise mère.
Des relais concrets
Lydie comprend aussi que sa santé mentale ne peut pas tenir uniquement avec de la volonté.
Elle a besoin de dormir.
De manger.
De déléguer.
De ne pas porter toute la maison, toute l’organisation, tous les repas, toutes les nuits.
Avec son entourage, elle met en place des relais plus concrets :
- aide pour les repas ;
- relais sur certains réveils ;
- soutien pour les tâches domestiques ;
- temps de repos protégé ;
- présence d’un proche à certains moments difficiles.
Le soutien émotionnel compte.
Mais le soutien pratique compte tout autant.
Moins de pression sur la mère parfaite
Lydie apprend progressivement à lâcher l’image de la mère idéale.
Celle qui profite de chaque seconde.
Celle qui sait toujours quoi faire.
Celle qui ne s’énerve jamais.
Celle qui allaite, sourit, range, cuisine, se remet vite et remercie tout le monde.
Cette mère-là n’existe pas.
“Mes filles ont besoin d’une mère présente, pas parfaite.”
Cette phrase devient un repère.
D’autres parents qui comprennent
Rencontrer ou écouter d’autres parents de jumeaux aide aussi Lydie à sortir de l’isolement.
Pas pour comparer.
Pas pour chercher la méthode parfaite.
Mais pour entendre :
“Moi aussi, j’ai trouvé ça dur.”
“Moi aussi, j’ai eu besoin d’aide.”
“Moi aussi, je n’ai pas vécu le post-partum que j’avais imaginé.”
Il y a quelque chose de profondément réparateur dans le fait de ne plus se sentir seule.
Que faire si vous vous reconnaissez dans ce témoignage ?
Si l’histoire de Lydie résonne avec ce que vous vivez, ne restez pas seule.
Vous pouvez commencer par dire une phrase simple à quelqu’un de confiance :
“Je ne vais pas bien.”
“J’ai besoin d’aide.”
“Je ne me reconnais plus.”
“J’ai peur de ce que je ressens.”
Vous n’avez pas besoin de tout expliquer parfaitement pour mériter de l’aide.
À qui en parler ?
Vous pouvez contacter :
- votre sage-femme ;
- votre médecin traitant ;
- votre maternité ;
- la PMI ;
- un ou une psychologue périnatale ;
- les urgences si vous vous sentez en danger.
Si vous avez des idées suicidaires, appelez le 3114.
En cas d’urgence immédiate, appelez le 15 ou le 112.
Si vous avez peur de rester seule avec vos bébés, demandez à un adulte de confiance de venir immédiatement.
Ce qu’une doula peut apporter en complément
En tant que doula, je peux vous offrir un espace d’écoute, vous aider à remettre de l’ordre dans ce que vous vivez, clarifier vos besoins et identifier les relais concrets autour de vous.
Je peux vous aider à réfléchir à des questions comme :
- Qui peut venir vous relayer ?
- Qu’est-ce qui vous épuise le plus aujourd’hui ?
- Quelles visites faut-il limiter ?
- Comment organiser les repas, les nuits, les tâches ?
- Quels professionnels contacter ?
- Comment demander de l’aide sans tout porter seule ?
Mais en cas de dépression post-partum, d’idées noires, d’anxiété envahissante, de pensée de passage à l’acte ou de mise en danger, le premier relais doit être médical ou psychologique.
Une doula ne remplace jamais une sage-femme, un médecin, une psychologue, une maternité ou les urgences.
Elle peut être un soutien complémentaire.
Pas le seul soutien.
Aujourd’hui : reconstruction et espoir
Avec le suivi adapté, du temps et du soutien, Lydie va progressivement mieux.
Elle retrouve peu à peu du lien avec ses filles.
Des moments de tendresse.
Des sourires.
Des instants où elle se sent à nouveau présente.
Tout n’est pas devenu facile du jour au lendemain. Mais quelque chose a changé : elle n’est plus seule avec ce qu’elle traverse.
“Je ne dirais pas que c’est facile tous les jours, mais j’ai retrouvé la joie d’être maman.”
Son témoignage porte un message important :
La dépression post-partum se soigne.
La honte isole.
L’aide peut tout changer.
Le message de Lydie aux mères en difficulté
“Je veux que les mamans sachent qu’il n’y a aucune honte à ne pas aller bien après un accouchement. C’est plus fréquent qu’on ne le pense.”
Vous pouvez aimer vos bébés et aller mal.
Vous pouvez vous occuper d’eux et avoir besoin d’aide.
Vous pouvez être reconnaissante et épuisée.
Vous pouvez être une bonne mère et traverser une dépression post-partum.
Ces réalités ne s’annulent pas.
Si vous ne vous sentez pas bien, ce n’est pas parce que vous avez échoué.
C’est parce que vous avez besoin de soutien, de repos, d’écoute et parfois d’une prise en charge médicale ou psychologique.
Ressources utiles
Si vous traversez une période difficile, gardez ces ressources sous la main :
- 15 ou 112 : urgence médicale ;
- 3114 : numéro national de prévention du suicide ;
- votre maternité ;
- votre sage-femme ;
- votre médecin traitant ;
- la PMI ;
- un ou une psychologue périnatale ;
- Maman Blues : association autour de la difficulté maternelle ;
- Les 1000 premiers jours : informations sur le baby blues et la dépression post-partum ;
- Jumeaux & Plus : association de référence pour les familles de multiples.
Besoin de soutien ?
Si vous vous reconnaissez dans le témoignage de Lydie, commencez par en parler à un professionnel de santé ou à une personne de confiance.
Vous n’avez pas à attendre que “ça passe”.
En complément, si vous avez besoin d’un espace pour déposer ce que vous vivez, clarifier vos besoins et organiser des relais concrets autour de vous, je peux vous accompagner en RDV visio jumeaux.
Ce rendez-vous ne remplace pas une prise en charge médicale ou psychologique. Il peut vous aider à remettre un peu de clarté dans le quotidien, identifier ce qui vous épuise le plus et construire un plan de soutien plus concret autour de vous.
👉 Réserver un RDV visio jumeaux — 95 €
Articles complémentaires
Post-partum avec des jumeaux : guide de survie complet
10 défis du post-partum avec des jumeaux
Grossesse gémellaire : guide complet de A à Z
Maman de jumeaux : témoignage de Laure
Si vous traversez des difficultés similaires à celles de Lydie, n’hésitez pas à en parler à un professionnel. La dépression post-partum jumeaux se soigne, et vous méritez d’aller mieux.
